記憶力がアップすると言われている方法

記憶力がアップすると言われている方法

それは運動です💡

結構たくさんの研究機関で研究されている様で、運動したら記憶力テストの成績が上がったとするものが多いそうです。

記憶力アップのDNAスイッチを、運動が入れている可能性も指摘されていて、ますます因果関係が深まっていると思います。

ちなみに運動の量や強度については、息が切れないくらいのジョグを20～30分くらい出来ると良いんじゃないかなと思います✨

とは言っても、こう言うのは続けるのが大事だったりするので、絶対に辛くなってしまうほど頑張らない様にすると良いと思います🎵

なので先ほど20～30分と言いましたが、まずは5分くらいから始めても良いと思ってます。