睡眠の効果

睡眠をしっかり取る事で、お肌が良くなる、脂肪が代謝されダイエットになる、記憶が整理され長期記憶として定着し易くなる、モチベーションが高まりやる気が上がる、お仕事の質が高くなる、脊髄液が流れて認知症に関連が見られているアミロイドβと言うたんぱく質が排出されなど、良い事だらけです☆